🧮 個人化飲水量計算器
基於科學研究的專業計算公式
體重 (公斤)
年齡 (歲)
性別
男性
女性
活動量
請選擇活動量
輕度 (久坐辦公、很少運動)
中度 (每週運動2-3次)
高度 (每天運動或重體力工作)
環境條件
請選擇環境條件
室內 (冷氣房、溫度適中)
戶外 (一般戶外活動)
高溫 (炎熱天氣或高溫環境)
🧮 計算我的飲水量
基礎需水量
-- ml
調整後需水量
-- ml
建議每日飲水量
-- ml
相當於
-- 杯水
💡 個人化建議